现代人晚睡也不是一天两天了，长期日肝夜肝、熬夜修仙外加还有很多失眠人群，每天晚上放下手里的电子设备之后，就在床上翻来覆去，却怎么也睡不着。睡眠问题成为困扰许多人的难题，但其实影响睡眠的不只是这些电子设备，枕头也是关键。
枕头分类有哪些
我们常用的枕头主要由老年人特别喜欢的荞麦枕、喜欢软枕爱用的羽绒枕、记忆慢回弹枕、乳胶枕等。
荞麦枕头
荞麦枕之所以睡起来让人感觉舒适，是因为这些荞麦可以左右滑动、改变形状，能够固定头部位置，让肩颈放松，但如果睡觉喜欢翻来覆去，则不适合用荞麦枕，浅眠和习惯柔软蓬松的人群也不适合用荞麦枕，体验感会受到影响，而且荞麦枕在潮湿环境易生虫。
记忆枕头
记忆枕采用慢回弹设计，相对于其他枕头来说更符合人体工程学，能够改变睡觉时颈椎弯曲、悬空的现象，让呼吸更顺畅，从而使我们更快进入睡眠状态，适合易落枕、颈椎有问题的人群，在抗菌防螨虫上也有一定优势。
乳胶枕头
乳胶枕头也是一款对颈椎有所帮助的枕头，它弹性强，能够通过持续施压，对颈部起到很好的支撑作用，进而提高睡眠质量，同时起到抗菌防螨的作用，但它的价格也相对较贵，能够使用时间长。
如何正确选择枕头高度
很多人睡觉经常觉得枕头不舒服，可能是枕头高度没选对，枕头过高影响正常的颈椎会导致颈椎过度疲劳，枕头过低则容易引起头部供血不平衡、充血等，出现睡觉用嘴呼吸、打鼾的现象也与枕头过低有一定关系。那么怎样才能选择到一款适合自己的枕头呢？
其实这也需要一定的技巧，值得注意的是，习惯仰睡和习惯侧睡的人在判别枕头高度的技巧是有区别的，仰睡时，枕头高度在压缩之后应该与握住拳头虎口朝上的高度一致。
侧睡时，压缩后枕头高度最好和一侧肩膀的高度一致，我们可以在挑选床上用品时躺上去试睡，记住自己适合的枕头高度，就可以开始愉快地买买买了！
