春秋季节是冷热变化比较大，而且忽冷忽热，人体需要承受的温差变化更大些，这样的时候是人最容易感冒生病的时候，而且通常这个时候，特别是春天，也是我们身体抗病能力最弱的时候，是一向流行病的多发期，这个时候，我们希望夜晚睡眠的环境温度和湿度都可以比较稳定，让人体更舒适，即使让小孩子在能不踢被子，更安稳的温度下舒适睡眠。
睡眠环境的温度，包括卧室里的温度和被子内的温度，对睡眠质量有着重要的影响。过冷发抖或过热大量出汗都可能打断睡眠或无法入睡。那么，睡眠时理想的被子内的温度是多少呢?又如何调节呢?
